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每伴专家介绍宝宝饮食补钙更实在

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发表于 2014-5-8 16:04:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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一直以来,妈妈们都十分关注为宝宝补钙的问题,其中不乏为孩子补钙想尽各种办法的家长。每伴专家解释说,补钙很简单,注意多从平时的食物中摄取就可以了。

  通常情况下,0-3岁的宝宝正处于生长发育的高峰期,钙的需要量较多,其中,小于6个月的宝宝每日所需摄入的钙为300毫克,6个月-1岁的宝宝为400毫克,1-3岁的孩子为600毫克。宝宝虽然对钙的需求量大,但是由于身体各种机能还没有发育完善,消化能力较低,所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂。

  一般情况下,宝宝通过食物获得的钙就足够他们对钙的需求了。众所周知,宝宝最主要、最好的钙来源是奶制品。一般来说,如果采用母乳喂养,只要妈妈没有严重缺钙的情况下,每100毫升母乳中含钙30毫克,按每天摄入约900毫升计算,通过母乳,小宝宝就已经可以得到比较充足的钙源。一般情况下,宝宝从5个月大时开始添加辅食,这时由添加的辅食中也可以得到一部分钙源。对于人工喂养的宝宝,婴儿配方奶粉中含有的钙是母乳中的2-4倍,如果宝宝没有消化问题,通过配方奶粉获得的钙源也是充足的。

  孩子补钙的同时,再辅以适量的维生素D及足够的户外活动,补钙的效果会更好。




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