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饮食调养是关键

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发表于 2014-3-1 10:52:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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春季,养生好时节。春季的到来,预示着天气的变暖,但是这个时候天气还是不是很稳定,这样变化无常的天气就会让身体变得很难以适应,所以,四种中医养生保健法助你春天生机勃勃,春色满体。
一、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。
二、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
三、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。
四、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。
春季里要很好的养生保健,为一年的开一个好头,要更好的消除身体的一些不适应,让自己的身体变得健康,在这个春季的时候一定要选择很好的养生的方法,这样就能更好的消除身体的一些不适应。
本文来自:http://www.sezyy.com/北京施恩中医医院》整理发布

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