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多吃松子护心脏

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发表于 2014-2-25 11:25:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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相信很多人都或多或少的掌握了一些食物的功效吧,如果吃对了食物,烹饪有方,可达到延年益寿的作用,但是,如果你不了解食物的功效,对烹饪技术也毫无了解,那你的健康也是处于危机状态的,随时都有可能受到伤害。那么,常见的一些食物都有什么功效呢?下面我们来学习一些常见食物的功效。
多吃松子护心脏
松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸,还能保护心脏。
粥是元气补充站
煮粥过程中,营养素释放更多,而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌,粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人,最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。
大蒜可比抗生素
大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜,还可以降低胆固醇。
海带加醋防便秘
海带中含有大量可溶性纤维,因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化,其中的营养素更易释放。
生活中,我们对海带并不陌生,但是海带的吃法多种多样,有的凉拌着吃,有的炖汤,有的烧菜,但是到底哪一种吃法更有利于身体的健康呢?海带加醋可防便秘这一点,相信大多数人还不知道,但是通过这里的介绍,大家一定要牢记了,这些有利于健康的知识实在值得珍惜!
白菜能防乳腺癌
白菜能退烧解热、止咳化痰,还具有抗癌作用,尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时,最好涮点白菜,它是寒性食物,可以平衡火锅的燥热之气。
大头菜保护眼睛
怀孕时呕吐不止,吃点大头菜做的咸菜,能减少不适的感觉。不过,它最大的好处还是保护眼睛,其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。
温馨提示:以上介绍的一些常见食物的功效,不管你以前是否听说过或是否了解过,从现在开始,你都应该掌握,为了自己及家人的健康,我们每天吃的食物是关乎所有人健康的,因此,作为主妇必须要掌握。也为你烹饪食物提供更加广阔的思维。
本文来自:http://www.sezyy.com/北京施恩中医医院》整理发布

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