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白果的营养价值非常高

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发表于 2013-12-14 09:51:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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冬季的天气寒冷,温度降低,这样我们的脾胃功能就变得低下,容易消化不好,这样就要很好的养护保健的我们的脾胃,那么要怎么样保证我们的脾胃健康呢?我们应该吃一些什么样的食物呢?
1、燕麦粥
燕麦含有葡聚糖,这是一种很特别的纤维,具有很好的降胆固醇作用,同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇),也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。
2、银耳
银耳被历代皇家贵族当做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳具有补脾开胃,益气清肠,滋阴润肺的功效。另外,经常吃银耳还可以增强人体免疫力,抵抗罹患癌症的耐受力。
3、甘蔗
甘蔗是滋养清润的食疗佳品,古往今来被人们广为称道。在甘蔗时节多吃甘蔗不仅可以清润喉咙,还有下火润肺的功效。但是,甘蔗含糖量较多,不适宜糖尿病患者食用。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。
4、白果
白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
上文中就是养胃适宜吃的食物,冬季的养生的保健的时候可以适当的吃这些食物,冬季的时候也要有一个很好的心态,冬季心态容易浮动,所以有一个好的心情也是有益于身体健康的。

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