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莲的一些常识

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发表于 2013-12-4 10:34:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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山药 
山药为常用中药之一。山药可补脾健胃,用于脾虚食少、下泻、白带过多等症状有很好的效果。山药中富含有类似荷尔蒙的成份存在,是目前热门的抗老化养生食品。
适合人群:对于老年小孩皆适宜。而且女性长久服用也会使皮肤光滑、白皙细腻,所以山药也可作为女性滋补的食疗佳品。
莲子 
干莲子碳水化合物含量高达62%以上,蛋白质的含量高达16.6%左右,脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富。作为一味很有价值的中药,有补脾、益肺、养心、固精、补虚等功效。
藕 
从夏季进入秋季的时候,人体的消化功能在逐渐下降,肠道抗病能力也开始减弱,而藕对脾胃有益,能健脾补胃、养阴润燥,有养胃滋阴、益血、止泻的功效;干燥是秋的主气,易生燥咳,而藕可以清热润肺。所以秋季特别适宜吃藕。藕含丰富的单宁酸,具有收敛性和收缩血管的功能。。
莲藕还含有丰富的食物纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出十分有益。还含有多种维生素,是秋补的好素食。
适合人群:老少皆宜
秋季里,人体的代谢速度放缓,这样人们的胃口却大了起来,这样个时候天气也变得凉了起来,就会出现一些疾病,所以我们可以通过吃一些适合身体的食物,来保养自己的身体,这样的养生的效果很变得很好,能充分的补充身体的能量,让身体健康。

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