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(原创)缓解痛经必须阅读的4点黄金原则

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发表于 2013-11-27 09:36:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  女人每个月总有那么几天不舒服,据统计,90%的女性有月经不调的现象,痛经主要表现为妇女经期或行经前后,周期性发生下腹部胀痛、冷痛等,疼痛延至腰背部,并伴有乳房胀痛、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大,严重影响了女性朋友的的工作和学习,降低了生活的质量。最明显地导致女性朋友气色不好,容颜衰老!
  痛经还可能导致不孕,继发性痛经是多种妇科疾病的症状,必须去医院治疗,如果延误了最佳治疗时机,很有可能导致不孕。

  
  缓解痛经必须做到的4点
  1. 运动
  尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。但是女性在在行经期间,应避免剧烈的运动和过度劳累.

  
  2. 保持温暖
  经期还不要在过分寒冷、潮湿的地方工作,禁止洗冷水澡,这几天也尽量避免洗头.经期注意保持身体暖和,可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。妇科圣方玫瑰四物汤


  


  3. 适当按 摩
  人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按 摩60~100次,再从左至右按 摩60~100次,最后转圆按 摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

  
  4.饮食注意:
  经前几天和经期间要禁止生冷和辛辣的食物,要多吃补血补肾的食物,如韭菜炒羊肝、甲鱼炖白鸽、山楂红枣汤等都是很好的痛经食品。特别可以多喝热的黑糖老姜(http://t.cn/8k7GBGy)和桂圆红枣(http://t.cn/8k7Gee2),既能暖宫驱寒,又能补血。
  同时建议配合"黑糖玫瑰四物汤"( http://t.cn/8k7GHt1)调理!调经止痛、养血疏筋、滋润肌肤、防止老化,还自己一个真正的温暖美人!

  

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