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如何的健康的保健自己

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发表于 2013-11-18 10:29:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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秋季天气还是变冷,因此很多人认为秋季是养生的好时节,但是对于很多人来说,秋季养生自然要方法得当才可以起到养生的效果哦。那么究竟怎么样养生才算效果好怎对于很多人来说,的确是一个很困惑的问题。其实我们不妨了解一下秋季养生四件宝吧。
秋季养生四件宝对于很多人来说,应该说是陌生的,但是对于现在很多人来说,时尚养生很受关注,所以说还是要从一些细节养生,让你的秋季更健康。
“涂”
应根据自己的皮肤属性选择适合的化妆品,要具有一定的润泽皮肤、滋养颜面的效果方能使用。一旦使用后不要轻易变换品种。其次,入秋后还要注意紫外线的伤害,出门时还应涂防晒霜,另外,洗完澡后,也应进行护肤,油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时,在易干燥的地方涂上化妆水。
“吃”
食应温性方能更好地护肤。中医强调:秋天应着重护阳,饮食调理也应放在温补型上,可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品,可起到滋阴壮阳,温补气血,滋润脏腑和护肤养颜的作用。此外一些灵芝、翅果素等有一定的作用
“穿”
能够很好地防止皮肤因缺水粗糙。秋风乍起,人体自然觉得体凉透骨,此时,皮肤表面毛细血管收缩,缺乏水分滋润而显得干枯皱裂,尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损,需要3—6个月方能恢复,如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”,忽视对肌肤的保养,一旦延至寒冬季节,再要恢复到原有的健美皮肤,那就很困难了,所以,秋风起时要注意穿好衣服,皮肤少暴露在外面。
“洗”
具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸:根据各人的情况掌握水温,建议冷热水交替使用。洗澡:用39℃左右的温水洗澡,能够进行很好的全身护肤,可以促进血液循环、刺激汗腺,让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
所以说对于很多爱好养生的人们来说,肯定不要错过秋季养生四件宝,秋季除了要注意养生预防疾病的发生之一,日常适当的锻炼身体也是不错的养生方法。所以一定要注意适当的锻炼,才能让你身心更健康哦。

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