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菠菜中丰富的核黄素

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发表于 2013-11-15 11:32:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
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秋季到了,天气转凉了,早晚的温差变大,还有秋季的空气干燥,这样对身体就会出现一系列的状况,皮肤变得干燥,容易出现感冒等症状,这样我们就要选择一些食物,来调养自己的身体,下面向大家介绍一些蔬菜。
菠菜:菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
番茄:番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
莴笋:莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋分易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
菜花:菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。
黄秋葵:要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。
到了季节交换的时候,我们一定要注意自己的身体,这个时候的天气转凉,早晚温差大,这样状况对身体都会造成一些不适应,那么通过上面的介绍,我相信大家都了解了怎么消除这样的状况,这样也能让身体健康。

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