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秋季的养护的知识

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发表于 2013-11-11 14:30:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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天气干燥的时候,要很好的保健的自己的身体,秋季的时候身体的代谢的速度变慢。加之秋季的气候,就要很好的保健的自己的身体,选择养护身体的食物,下面让我们来了解的这些食物。
1、鸭肉
秋天的时候,天气燥而干,所以,需要吃滋阴养肺的食物,强烈推荐的就是鸭肉。鸭肉属于凉性食物,对滋阴养肺有很好的功效,而且在秋天刮风的时候吃,也能起到止咳化痰的作用。建议吃鸭肉,喝鸭汤效果更棒。
2、各类粥
秋天的气候比较变化多端,所以,秋天的时候,其实是适合吃粥的。尤其是早晨的时候,所以,建议早晨的时候,可以喝粥。一般,能提高免疫力的粥有,红枣粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。
3、红色水果
对于水果来讲,因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素,能抑制人体某些细胞的病变,所以,在秋天的时候,如果选择水果,就选择红色的水果,例如红苹果,这样,不仅能提高细胞活力,更能提高人体免疫力。桃,李子,苹果等。
4、蜂蜜
大家都知道蜂蜜的好处,但是,先提醒一句,有一些特殊的不能用蜂蜜的人,请不要在秋天的时候,吃蜂蜜。蜂蜜的营养物质多,并且含有大量的酶,以及矿物质,与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。
5、莲藕
莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功能和功效。所以,秋天的时候,多吃一些莲藕对身体好,一般情况下,最好是用莲藕来做汤,外加一点儿排骨,效果会更明显。
秋季的一定要正确的养护的自己的身体,秋季的时候还要很好的运动,运动是身体离不开的,秋季也适合运动,一定要通过运动来锻炼我们的身体消除身体的一些不适应,这样才能健康。

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