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怎么样才能健康的养护

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发表于 2013-11-8 10:21:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在这个天气渐渐转凉的季节,吃些什么好?谚语有“补冬不如补霜降”的说法,中医养生理论认为,深秋时节适合“平补”,饮食养生宜以保暖润燥、健脾养胃为主。下面让我一起来了解一下吧。

蜂蜜柚子茶

润肺化痰是柚子茶最大的功效。每天早晨能用温水冲一杯暖暖的蜂蜜柚子茶,对于秋季的身体会有不少的帮助,柚子对于火气的调理,蜂蜜排毒养颜的作用,对于爱美的女生都很不错。

豆浆

豆浆中充足的水分可以缓解由于秋燥带来的对人体的伤害,而其中丰富的大豆蛋白则能够帮助身体免疫力增强,尤其豆浆中的植物雌激素,是女性天然的保养品。而且豆浆的变化多样,可以加入任何你喜欢的食物,变成一份天天吃不厌的日常饮料。

葡萄

葡萄是秋天自然提供给人们养生的重要食材,不同颜色的葡萄也有不同的药效,红色的葡萄可以养护心血管;绿葡萄可以解毒清热;紫葡萄则富含花青素,特别有益于眼睛。

酸奶

秋季容易出现上火的状况,胃火也比较旺盛,吃了太多肉的肚肚需要多喝一些酸奶增加胃动力,帮助摆平秋火,让身体更加清爽起来。

桂花

桂花带有悠悠的香气,经常嗅闻可以起到净化心灵、平衡情绪的作用。李清照形容桂花自是花中第一流,因其芳香持久而著称,因此我们可以用桂花制作很多美食,桂花茶、桂花酱、桂花糖等等,这也是秋季醒胃止咳的上好食材。

秋季的天气干燥,这样的气候对身体会造成一定的伤害,不适应,出现一定的症状,所以一定要选择很好的方法来调养自己的身体,秋季的时候一定要锻炼自己的身体,这样才能让自己的身体抵抗力更强,让我们远离疾病,身体健康。

参考:http://yiyuan.120ask.com/4988/北京施恩医院


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