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喝九阳豆浆,告别肥胖,这才是开春正确的打开方式

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  • TA的每日心情
    开心
    2020-5-21 14:27
  • 签到天数: 209 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2020-3-2 23:40:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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      有人说,冬天是个十足的流氓,总是对我们“冻手冻脚”,让我们动也不动,一直长胖,再加上今年疫情影响,很多人胖了不是一点点,所以,减肥成了很多集美们必须要做的事,不过,开春是个减肥的好时节,春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤,因为气温回暖,人体的新陈代谢较之冬天有所提高,这时候减肥也会事半功倍。

      关于健身,Anbby老师就从两个方面来给大家科普一下:

      关于饮食:

      有的集美说,减肥不吃肉,扛不住,这是对的,饮食不均衡会造成免疫力低下,免疫力低下的后果不用我多说。但是,在减肥的过程中,可以适当的补充蛋白质,因为,蛋白质可以提高人体免疫力。在减肥的过程中,一些减肥的集美可以选取豆类来补充蛋白质,100克大豆大约含35克蛋白质,且属于素菜类,更宜减重,我一般会推荐九阳豆浆磨豆匠系列的豆浆粉,网上有卖,它们家豆浆粉口感好,且饱腹感强,喝完以后在短时间内不会感到饥饿。购买的时候一定记得要从官方店购买,这样才有品质保证,我都是在天猫九阳豆浆旗舰店购买的,附上链接,方便大家选购,手机端请戳https://c.tb.cn/c.0VULRi;电脑端请戳https://c.tb.cn/c.09A5HF

      

      关于运动量

      有集美问我,说担心练的太多导致肌肉量太多怎么办,其实这都是以林黛玉的运动量,操着施瓦辛格的心,因为肌肉是非常难增长的,不是办理健身卡,一直练,就会造成大肌霸。对于健身小白来说,接触健身尽可能要把训练重点放在大肌群上,而不是天天二头弯举,仰卧起坐,平板支撑。一般来说,称职的教练都会根据你的体型来定制合理的健身方法,所有的集美们,一定要记住,在科学的指导下,系统锻炼健身,以达到改善生活方式,提高生活质量,让女性练的体脂较低,从而拥有马甲线、曲线和线条的网红身材。

      

      最后呢,集美们一定要知道一件事,健身贵在坚持!比如说练字,不是说你摹1个月字帖,第31天就能写出一纸漂亮的正楷,健身也是同理~每天搭配健康饮食,每天居家健身,一定会有效果哦!

      三月不减肥,四月徒伤悲,燃烧卡路里,美丽在等你!
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