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健康的减肥的知识

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发表于 2013-10-28 10:25:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
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随着天气转凉,体内消耗少了,吃的食物也容易吸收,而且关键是现在流行减肥,为了让自己能更瘦,特别是女孩子们不惜节食。其实吃也能让你变瘦,比如药膳减肥就能既不伤身,又能减肥,还有保健的作用。下面小编就向大家介绍几款减肥药膳,爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋,又可以吃出健康,两全其美。
山楂乌龙茶
材料:乌龙茶5克,首乌、山楂、女贞子各15克,丹参9克,冬瓜皮20克。
做法:先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净,接着把冬瓜皮切成块;把上述中药、食材都放入锅中,加适量的水煮约半个钟头,滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。
功效:能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀,适用于单纯性肥胖症。
蜂蜜党参茶
材料:罗汉果、茯苓、白术各10克,党参15克,泽泻6克,蜂蜜适量。
做法:把所有中药材洗干净,罗汉果压碎后备用;在锅子里放入适量的水,接着放入所有中药材,大约煎煮20分钟后去渣留汁,把药汁倒入杯中,接着调入蜂蜜即可。
功效:能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿,适用于脾虚型肥胖症。
红豆玉米须汤
材料:红豆50克,冬瓜皮30克,西瓜皮90克,玉米须6克。
做法:把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净,冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用,玉米须也洗干净、切成段备用;把所有食材都放入锅中,然后加适量的水,加水后煎煮两次,每次半个钟头即可。
功效:有利尿减肥、健脾清热等功效,适用于水肿性肥胖者。
荷叶冰糖茶
材料:荷叶30克,山楂、薏苡仁各10克,陈皮6克,金桔数个,冰糖适量。
做法:把荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮加工磨成碎末,接着把碎末放入锅中,加入压碎的金桔,用热水冲泡后焖约20分钟后即可,可加少许冰糖。
功效 能降脂化湿、理气行水、减肥轻身,适用于单纯性肥胖者。
秋季的天气变化的比较大,天气慢慢的转凉,这样的天气,就会对身体造成一定的不适应,所以要选择一些正确的方法来调养自己的身体,文章中的养生的知识是对身体有很好的保健的作用,秋季的养生的时候不能错过这些食物。


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