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送子奶奶助孕准妈妈孕晚期该如何护理

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2019-10-9 16:29:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    对于准妈妈来说,进入孕晚期就意味着离生产越来越近了,在日常生活中也要开始为生产做准备。孕晚期的护理工作是在为生产和产后恢复做准备,因此是绝对不容忽视的部分。那么孕晚期准妈妈该如何进行护理呢?

    多样化饮食
    孕晚期对热量和高质蛋白的需求量在增加,因此准妈妈饮食中也要注意多补充这些物质,同时还需要补充一些营养素,例如维生素、铁和钙等矿物质。孕晚期准妈妈依然要按照少食多餐的原则进食,但是也要注意,不要过量的补充营养,避免造成孕妇肥胖或胎儿过大等情况影响生产。


    保持正确的活动姿势
    到了孕晚期,准妈妈的运动量应该减少,但是仍然要保证每天适量的运动,这样有助于生产。准妈妈在走路时,应注意保持挺胸直背的姿势,要时刻注意身体平衡。肚子过大的话,可以用手托一下。准妈妈在起身、坐下和站立时都应该注意自己的姿势,来减轻大肚子给腰部带来的压力。


    睡眠姿势要正确
    睡姿对于准妈妈的影响不仅仅是睡眠质量那么简单,甚至还可能会影响到胎儿的发育。孕晚期应该尽量避免仰卧,这种姿势不利于胎儿的发育。左侧卧是最适合准妈妈的睡姿。准妈妈在起床时动作一定要轻缓,防止腹部肌肉出现紧张的状态。


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