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花秘舍银座能量椅!一次就相当于12000次凯格尔运动

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-10-2 15:35
  • 签到天数: 11 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2019-9-29 11:53:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
    本人91年的,刚生完二胎,生之前其实一直有在健身和做盆底肌康复训练,现在恢复的还算不错,体重维持46公斤,马甲线什么的隐隐都还在。刚生完宝宝没多久就能倒立的我最近被很多宝妈私信了骨盆修复、腹部收紧的问题,今天我着重和大家分享下产后运动康复小秘诀!

    首先,是备孕前的锻炼很重要,大家都说年轻姑娘恢复快,这里我要纠正一个观点,应该是年轻的身体状态恢复更快,所以我认为产前的锻炼也不容忽视。生二娃之前每周1-2次的频率去健身房进行有氧或是瑜伽,每月至少2次盆底肌保养,之前是在香港体验过英国BTL的设备,后来上海有了我就一直在做。这样由内而外的锻炼之后,身体机能和体力都有提升,生娃更轻松恢复自然也很快。

    第二,再是产后恢复调理,很多锻炼方法论坛里面有很多了,提及最多的就是凯格尔运动了。我头胎恢复期每天早晚二次反复200次以上,做缩肛运动。但是说真的在家很难坚持,注意力会被宝宝分散,而且见效很慢,容易错过黄金修复期。生二宝的时候我就去花秘舍进行系统性的盆底肌康复疗程。她们像私人医生一样建立了我的私密档案,记录了我现在的肌力情况以便后期比较和调整。每一次体验银座能量椅项目自己不用动,坐上去就行了,28分钟的体验过程就相当于做了12000次凯格尔运动一样,有明显的紧致和震动感。这个据说已经是得到了美国FDA的认证了,国内还没有大规模推广开来,但是在台湾和香港已经非常主流了。有需求的宝妈们可以去体验一下!



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