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太原助孕送子奶奶准妈妈冬天要多吃这些水果, 有助于宝宝的健康!

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  • TA的每日心情
    无聊
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    [LV.5]常住居民I

    发表于 2019-9-18 15:25:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    冬季天气干燥、寒冷,水果中含有丰富的营养元素,所以孕妇在冬季吃水果是必不可少的。由于水果的种类太多,并不是每种水果都适合孕妇食用,下面这几种水果很适合孕妈在冬天吃。

    柚子。柚子属于冬天的应季水果,所以孕妇冬天吃一些柚子是非常好的,柚子含有天然叶酸叶酸对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期间也同样必不可少。孕期随着身体组织迅速成长,孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。此外柚子中的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,从而减少血栓的形成,对预防心脑血管疾病有较好的作用。

    柑橘。橘子常与柑一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是最常见的水果之一。柑橘具有营养丰富、通神是宝的优点。柑橘汁含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲;又能加强营养,提高人体免疫力;还可促进通便,降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

    梨。冬季气候干燥,燥气容易伤人,而梨恰好有润肺消痰、止咳降火的作用,对咽干鼻燥、咳嗽无痰、咽喉肿痛、舌干口渴、便秘尿赤、皮肤干涩等都有缓解作用。适量食用,可以帮助准妈妈预防上呼吸道疾病。从营养学的角度讲,梨富含钾,热量低,膳食纤维含量丰富,尤其适合出现妊娠水肿的准妈妈食用。

    苹果。在怀孕的时候,都会特地的多注意补充营养,而苹果是公认的最适合孕产妇多吃的一种水果。苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。但是苹果果糖比较高、所以适量不要过量、一天不要超过250克。


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