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【菜谱】终于到周末,吃点啥好呢?

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  • TA的每日心情
    郁闷
    5 天前
  • 签到天数: 59 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2019-9-12 16:05:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
      一整周都在忙碌地工作,放假了更是懒得好好吃饭,只想躺尸,但是一直这么懒下去,你的身体真的会好吗?

      为了你的肠胃,我们特地准备好了健康的周末食谱,简单易上手,承包你的一天!这次可没有理由再拒绝了哦~

      快一起来感受烹饪的魅力吧!

      食物分割线

      早午餐

      “快手三明治”+小份沙拉

      食材:全麦吐司+鸡蛋+生菜+番茄片+火腿片;

      生菜+芥蓝+圣女果+鸡胸肉+柠檬+西兰花

      调料:芥末籽+盐+油醋汁

      方法:1.三明治不难,但要想做出自己的味道,可是需要有秘方的~

      首先,把吐司稍微烤一下,抹上美味的芥末籽;

      接着,鸡蛋打散丢进锅里,搅拌加热,稍微撒上一点盐,趁还嫩嫩的就出锅;

      最后,依次铺好生菜、番茄片、鸡蛋、火腿,就可以吃啦!

      没错,秘方就是芥末籽和嫩滑的鸡蛋哦~

      2.沙拉:

      首先,鸡胸肉下锅煎熟,西兰花过水焯一下,柠檬切好备用;

      其次,找出喜欢的碗,用手把蔬菜撕进去,撒上油醋汁搅拌均匀,喜欢辣的也可以放芥末籽哦~

      周末睡个饱,等太阳晒屁股了起床,悠悠闲闲地做一个美味的brunch,活力满满开启愉快的周末~

      下午茶

      “桂花酒酿”

      秋天了,来家里吃酒啊。

      食材:酒酿+桂花

      方法:晚上从超市拎一小罐酒酿回家,拆开远方的朋友寄来的桂花碎(或者从楼下的树上薅一小捧)。

      将酒酿倒出,随意地撒上些桂花碎,想吃凉的可以直接动手,想要热的可以倒在小奶锅里热一下。

      一书一猫一人一酒酿,在清香中获得片刻安宁。

      晚餐

      “茄汁海鲜意面”

      早晨的番茄没吃完?这里用得到!

      食材:意大利面+圣女果+番茄+鱿鱼须+虾仁球+彩椒

      调料:番茄酱+油+盐+肉酱

      方法:煮意面,记得加点油盐会更容易软烂哦~

      虾仁球和鱿鱼须一起炒熟;

      番茄切成小块易出汁,和圣女果一起下锅翻炒,加入彩椒炒熟,和海鲜混炒;

      拌入煮熟的意面,收汁出锅。

      异域风情的夜晚,来一杯红酒,香甜入睡,浪漫满屋~

      这就是本周的健康菜谱啦~

      如果你喜欢或有什么好建议的话,

      欢迎后台留言告诉我们,

      我们将持续推出每周的周末菜谱系列哦~

      

      有关更多产品信息,请访问: http://precisionbiotics.asia

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