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北京助孕托福天下孕期水肿不可怕,掌握这些妙招轻松缓解它!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    前天 15:58
  • 签到天数: 75 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2019-9-4 15:32:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    十月怀胎,孕妈妈格外的辛苦,不仅要面临体型变化带来的心理压力,还要承受许多身体上的不适。其中,孕期水肿就是孕妈妈在孕期常常困扰的问题了。
    虽然水肿并不会带来大的疼痛,但会让孕妈的整个身体显得笨重,有些连穿鞋也变得吃力。那么,为什么孕期会有水肿呢?孕妈们该怎么办呢?




    孕妇水肿的原因有哪些?
    原因一:内分泌变化。怀孕以后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。
    原因二:血液稀释。孕期血容量增加,但红细胞增加的幅度不如血浆大,而血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀了,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。
    原因三:下肢血液回流受阻。妊娠后期,增大的子宫压迫下腔静脉,使下半身的血液回流受阻,静脉压升高,引起下肢浮肿。


    孕妇水肿分为哪几类?
    孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。

    1、显性水肿:表现为皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压后呈凹隐,由踝部开始,向上发展到小腿、大腿甚至腹部。
    2、隐性水肿:表现为体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5kg。

    如何消除孕期水肿?
    1
    生活细节去水肿
    注意一下生活中的一些小细节,它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

    平躺,把脚抬高
    下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

    坐着的时候,把脚稍稍垫高
    为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。

    卧床,尽量用左侧位
    孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9—10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消煺。

    适当调整饮食习惯
    怀孕后,孕妈要注意自己的饮食,吃一些新鲜的蔬果,少吃含盐量高的食物,增加蛋白质的摄入。发生水肿时,要尽量吃清淡点的食物,不要吃过咸的食物,以防水肿加重。另外,平时也可以准备一些营养健康的小零食,减少吃一些不健康的垃圾食品哦。

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