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保定助孕托福天下准妈妈孕期吃营养品,看准这四样,一定要吃对了

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2019-8-29 15:50:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    很多准妈妈在孕期都会希望自己的气色更好一点,身体更健康一点,那样对宝宝会更好,所以各类在孕期有益的营养品,就格外的受欢迎,那么哪些营养品是最适合孕期的准妈妈吃的?它们又有什么好作用呢?

    1、燕窝

    燕窝对女人来说是滋阴美容的佳品,它有美白养颜的功效,如果是准妈妈在孕期吃,不仅能够补充自己的气血,让准妈妈在孕期不会因身体负担太大,导致皮肤老化、气血不足,还能使生出来的宝宝皮肤白嫩,更健康。另外怀孕不同时期吃燕窝还有不同的效果,对准妈妈来说怀孕的前三个月和后三个月吃燕窝是最好的,能缓解刚怀孕时的心里焦虑,和到怀孕后期宝宝对母体的压迫。


    2、鱼油

    鱼油有代谢脂肪,降低血脂的功效,能够减肥美容,让准妈妈的皮肤更嫩滑,另外多吃鱼油不仅能让准妈妈变漂亮,还能让宝宝生长的更聪明、更健康,因为它对宝宝的大脑和视网膜的发育非常有好处,所以准妈妈在孕期吃鱼油,能够促进宝宝的智力和视力发育,同时增强宝宝的记忆力与思维能力。

    3、钙片

    怀孕期间,准妈妈有时候可能会有四肢无力、头晕、牙齿松动等症状产生,这就说明准妈妈的身体里缺乏钙质,也是在提醒准妈妈该补钙了。孕期补钙非常重要,如果准妈妈缺钙会影响宝宝发育,甚至会导致宝宝患上先天性佝偻病。钙其实在奶产品、海产品、豆制品和一些蔬菜以及肉类中都存在,所以准妈妈主要可以通过食物补充钙质,当然也可以选择吃钙片,都是有效果的。

    4、叶酸

    叶酸有补充血红蛋白,预防贫血的作用,还可以促进细胞生长和分裂。一般天然的叶酸主要存在于水果、蔬菜和肉类食品中,所以在孕期准妈妈可以多吃一些新鲜水果、绿叶蔬菜、菌菇类和动物肝脏这种富含叶酸的食品。另外在孕期补充叶酸,还能预防宝宝神经管畸形,让宝宝生长更健康。

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