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橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益

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发表于 2013-10-19 09:40:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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秋季是一个很好的养护的季节,秋季也是一个丰收的季节,这个时候天气开始慢慢的变凉,天气也变得干燥,这样身体就要很好的调养,从饮食上调养身体是必要的,下面就向大家介绍一些食物,这样能让身体健康了。
1、山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。
2、柚子
柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴
3、猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!
4、橄榄
橄榄天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
5、板栗
板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
秋季是一个很好的季节,要很好的调养自己的身体,文章中向大家介绍的几种水果,这些食物都是能很好的调养身体的一些食物,能消除秋季时候身体的一些状态,让我们的身体在秋季里更加的健康。

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