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对身体的常见的知识

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发表于 2013-10-9 10:17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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进入九月,天气渐渐转凉,总算告别了酷暑,迎来了秋高气爽的金秋时节。秋天虽然是一个丰收的季节,但是秋季也是一个疾病“猖狂”的季节,特别是胃病,在这个时候极易复发,养胃成了秋季的“重头戏”。那么在秋季如何养胃呢?但是在秋季养胃适宜喝什么粥呢?下面小编为大家精选了几道适宜秋季养胃的早餐粥,一起来看看,打好“保胃战”。
一、鲫鱼糯米粥
做法:鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。
功效:糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
二、冰糖沙参粥
做法:先取沙参15-30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30~60克,洗净后切片,煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。
功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。
三、酥蜜粥
做法:将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
功效:酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
四、百合银耳粳米粥
做法:银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。
功效:粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
秋季是一个很好的养生保健的季节,这个时候会很干燥,对身体会有一些不适应,所以要很好的调节一下秋季这个季节里的身体,文章中对大家介绍的就是很好的养生保健的食物,能很好的养胃,所以秋季养胃,不能错过这些养生的粥。

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