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胶州男科医院专家介绍 简单易学的按摩养生法

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该用户从未签到

发表于 2013-10-6 15:13:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
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胶州男科医院专家介绍 简单易学的按摩养生法

  头部按摩
  1.十指梳头。
  头为“诸阳之会”,脑为髓之海,乃诸阳经气汇聚之地。每天早晚用十指梳头,可促进血液循环、醒脑提神、防治脑血管病变等。
  2.搓脸。
  每天早晚双手搓掌至发热,然而再搓揉面部各60次,可激发面部气血,使面色红润,面部皮肤富有弹性,并能预防祛皱。
  3.揉耳。
  中医认为,耳为肾之窍,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚地。每天早晚揉搓耳廓各60次,以耳部发热有烧灼感为宜。具有防治耳聋、耳鸣及耳源性疾病等功效。
  4.弹舌扣齿。
  心开窍于舌,舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次,有很好的健脑护脑功效。另外,除了常弹舌外,还要常扣齿,扣齿可健齿,防牙病及牙齿脱落。
  肩颈部按摩
  1. 按摩肩胛部。
  中医认为,肩胛部是手足之三阳经脉交会处,每天早晚各按摩60次,可有效防治肩周炎、颈椎病等肩颈疾病。
  2.按摩颈项部。
  颈项部,是人体经脉通往头部、肢体的重要通道。每天早晚各按摩60次,可防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病等。
  四肢按摩
  1. 按摩上肢部。
  上肢部为“手三阴手三阳之脉”要道,是内连脏腑外络肢节重要部位。每日早晚各按揉60次,即从上内侧腋下(极泉穴)到腕部内侧(内关穴),从外侧腕部(外关穴)到肩部(肩井穴)。常按摩上肢部,可疏通上肢经脉、调和气血,对心血管系统、呼吸系统疾病、上肢病痛有良效的防治效果。
  2.按摩下肢部。
  下肢部为“足三阴足三阳之脉”要道。每日早晚各拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)、股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴),反复拍打60次,有活血理气、舒筋通络、调理脾胃等功效。
  腰腹部按摩
  1.按摩腹部。
  腹为任脉经过之处,每日早晚双手叠放在脐部(神厥穴),上下左右顺时针方向按揉60次,然后以同样手法逆时针方向按揉60次,可改善消化系统、生殖泌尿系统功能。
  2.按摩腰部。
  腰者肾之府,每日早晚按摩腰部,能强肾壮腰,对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、腰椎间盘突出症等腰部疾病有很好疗效。


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医院地址:胶州市广州北路113号原中医院)
 
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该用户从未签到

 楼主| 发表于 2013-11-3 10:16:02 | 显示全部楼层
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发热,然而再搓揉面部各60次,可激发面部气血,使面色红润,面部皮肤富有弹性,并能预防祛皱。

该用户从未签到

 楼主| 发表于 2013-11-18 11:05:32 | 显示全部楼层
窍于舌,舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次,有很好的健脑护脑功效。另外,除了常弹舌外,还要常扣齿,扣齿可健齿,防牙病
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