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几种常见的粥

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该用户从未签到

发表于 2013-9-24 10:14:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
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秋天天气逐渐由热转凉,空气中水分减少,易引发秋燥。经常会觉得口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。
薏米红豆粥
无需一定比例,一样抓一把,洗净后入锅加水熬煮即成。绝不会发黏变稠,薏米和红豆熬烂沉底,淡红色的汤浮于其上,有效成分大都在汤里。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,薏米红豆汤是治湿邪最好的药。薏米可治湿痹,轻身益气利肠胃。
红豆,亦称“赤小豆”,利水消肿,红色入心。现代人精神压力大,心气虚,运动少。既要祛湿补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。
豆浆粥
原料:豆浆1000克,糯米100克、白糖适量。
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
芝麻粥
材料:芝麻、粳米
做法:先将芝麻炒熟,研(压)成细末,待粳米粥煮熟后,拌入芝麻细末同食。
功效:芝麻性润滑,功擅润养,具有润肺养肝、润肠通便的作用,以之食粥,气香味美,尤适于肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。
菊花粥
材料:菊花50克,粳米 l00克
做法:先将菊花煎汤,滤出清汤与粳米同煮成粥。
功效:初秋易生燥热疾病,以菊花煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目等作用。对于秋季风热感冒,心烦咽燥,目赤肿痛等具有一定疗效。
红薯粳米粥
材料:选红薯两块,粳米适量。
做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。
功效:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。
这些养生的粥,有着很好的养护的保健的知识,很适合秋季时候的身体的养护,因为,秋季的时候天气变化多端,这样会对身体造成一定的伤害,这些粥都是对身体有很好的养护的保健的作用,秋季养生的一定不能错过这些食物。

该用户从未签到

发表于 2013-9-24 11:56:02 | 显示全部楼层
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秋季养生的一定不能错过这些食物。

该用户从未签到

发表于 2013-9-24 11:58:10 | 显示全部楼层
能错过这些食物。
                                    
  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-1-2 15:56
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2013-9-25 08:12:44 | 显示全部楼层
    我喜欢喝皮蛋瘦肉粥。。。。
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