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紫菜中富含钠钾镁

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发表于 2013-9-10 14:17:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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快节奏的生活,炎热的夏季,使人们的体力精力消耗加大,尤其是炎热的夏季,我们的身体更加的不适应,加上夜里燥热睡眠不足,食欲大减,因此三伏天更要讲究饮食调节,下面向大家介绍一些夏季的饮食的调节方法。
吃蔬菜水果补充维生素:夏季维生素消耗加大,大量饮水易把维生素冲出体外,要多吃些水果蔬菜补充。现在新鲜蔬菜水果到处都是,价格便宜,抓紧时间大吃。
吃豆制品补充蛋白质:各种豆类含有丰富的蛋白质,可以有效补充体内蛋白质的不足,满足机体新陈代谢需要。http://www.sezyy.com/
口渴最好喝淡茶水:夏天宜饮绿茶不宜饮红茶。绿茶性苦寒,且氨基酸含量较多,故能消暑降温。不宜喝各种饮料,糖分多,会更利尿,加重体内缺水与口渴。
喝紫菜汤补充无机盐:三伏天大汗淋漓,紫菜中富含钠钾镁,还含有各种无机元素,是夏季补充水和电解质的佳肴。北京施恩中医医院  
炎炎的夏季,加上生活的压力,我们的身体,会很不适应,这样饮食的调理,就很重要了,我们一定要好好的保养自己的身体,按照一些科学的方法,正确的进行饮食,这样就能让我们的身体健康了。

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