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要格外注意食品的卫生和新鲜度

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发表于 2013-9-7 10:41:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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夏季是一个炎热的季节,但是夏季也是雨季,夏季的养生是很有讲究的,在加上夏季经常下雨,这样就要有更好的,更多样的养生方法,来调理自己的身体了,下面向大家介绍一些雨季的一些养生的方法。
一,最好早睡早起,中午小憩片刻。
二,少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒,因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。http://yiyuan.120ask.com/4988/  
三,要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变,误食霉变食品易引发胃肠炎,甚至食物中毒。
四,日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。
五,常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱,出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现,可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。
六,儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱,如果再贪食冷饮或瓜果,会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。
七,淋雨后,衣服一定要洗晒晾干,防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。北京施恩中医院  
八,要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。
     夏季的养生不同于其他的季节,夏季是一年中最为炎热的季节,我们的身体的代谢也是很快的,这样我们就要更好选择一些养生方法了,上面都是雨季里的一些养生方法,对身体的好处多多。

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