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做好的很好的保健的知识

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该用户从未签到

发表于 2013-9-6 15:07:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
夏季里我们要好好的调养自己的身体,这样才能更加容易的面对夏季的一些不适应,夏季太阳很毒,温度也很高,这样身体代谢速度就很快,这样身体就会困乏,这样以来,我们就更加的没有精神。夏季要怎么调整呢?
1、少生气、不发火。
夏季主火,是一年当中能量最旺盛的时节,容易内心急躁,身体也会受到影响。发怒前留出一秒思考时间,想想该不该发这顿脾气。要学会沉住气,管理好自己的情绪,也就是“修心”。专家建议,当事情令自己心存疙瘩时,就清楚说出来。要不带情绪说出自己的意见,撇开会伤人的形容词,直接沟通事
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件本身,做到“讲话不带情绪”,最高明。
2、少吃冰凉食物。
冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物,吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时,我们以为冰凉食物可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度),人体适应力和温度调节力没那么强,突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了,易导致心神涣散,郁闷不乐。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水,食用银耳、莲子或百合等袪热补气。
3、日常生活动作不急不缓。
中医养生很注重“气和”,如果气的运行紊乱,不够自然活畅,身心都易致病。静心养生其实不难,只要日常生活中,行住坐卧都能保持不急不缓的动作,让呼吸匀称有序,“气”自然会“和”。气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。
炎炎夏季里,你是否会感受的一些不适应的?很多人都会很反感夏季的一些气候,这样一定要好好的养生,夏季的养生也要讲究一些方法,我们的方法要是正确,我们就能好好的摆脱夏季的不适应。

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