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保健身体排出毒素的几种食物

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发表于 2013-9-4 09:42:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
秋季到了,天气有了变化,是很好的养生的保健的时候,这个时候一定要进行养生,这个时候要让自己的身体排出毒素,下面向大家介绍一些富含食物纤维的食物,能让身体在秋季了排出毒素。
1、韭菜
含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,
挑选方法:叶直、鲜嫩翠绿为佳,末端黄叶比较少、叶子颜色呈浅绿色、根部不失水,用手能掐动的韭菜比较新鲜。http://snnpx.xywy.com/
2、黑木耳
所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。
挑选方法:呈乌黑色,色泽均匀;卷曲紧缩,叶薄且无完整轮廓为佳。
3、菠菜
含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
挑选方法:以菜梗红短,叶子新鲜有弹性的为佳;叶子易厚,伸张得很好,且叶面要宽,叶柄则要短。
4、南瓜
蕴含极高的β胡萝卜素,以及其他各种维生素,肉质较硬难以切开时,可在微波炉中加热少许时间。
挑选方法:饱满有重量感的为佳,购买切成的小块时,注意挑选色泽鲜艳、种子牢固,内酯厚实的品种。
5、牛蒡
食物纤维含量极高的代表性蔬菜。另外还含有能增加肠内有益菌,改善肠道环境的低聚糖成分。北京牛皮癣治疗最好的医院  
挑选方法:常见于11月-5月。5月份的牛蒡刚刚上市,表面粘有泥土,香味和口感更胜一筹。尽量选择不过与粗壮的牛蒡。
    这些食物都是有很好的纤维,这些食物也是对身体有很好的保健身体的食物,能让自己的身体变得更加的轻松,还能让自己的身体变得气色更好,所以养生的排毒,一定不能错过这些食物,这样就能健康了。

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