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夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠

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发表于 2013-9-3 10:37:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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夏季到来了,夏季里的温度很高,炎热的夏季应该怎么度过呢?,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,就是我们我们要通过正确的方法来解决身体的一些不适应,下面向大家介绍一些养生的方法。
调情致:调整呼吸整理情绪
天气温高,容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。http://yiyuan.120ask.com/4988/
夏季要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通调,对身体不利。
俗话说“心静自然凉”,其实就是夏天调整情绪的一个办法。也就是说,在炎热的夏天,我们应当调整呼吸,使心神安静,意念中如能想像着心中存有冰雪,便不会感到天气极其炎热了。在此期间,应注意保持积极心态,尽量少发火。
养阳气:晚睡早起中午打个盹
专家说,夏至是阳气最旺的时节,这天白昼最长、夜晚最短,养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。但同时这段时间尽管天气炎热,阴气也开始生长。
所以在这个时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。
补水分:每天2000ml防头痛头晕
夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。究其原因,首先是由于这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是,人体出汗时体表血管会扩张,更多的血液会流向体表,这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕。北京施恩中医院
炎炎夏季,温度是很高的,这样我们的身体也要承受一些不适应,这样我们要通过很好的养生方法来解决,上面介绍的方法都能更好的保养我们的身体,这样我们才能健康的度夏,在夏季不再不适应。

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