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几种良好的养护的身体保健

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发表于 2013-8-26 10:05:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
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秋季,没有了夏季的炎热,但是却变得干燥了。对女性来说,干燥对皮肤的伤害会比较大,因此秋季保养是非常重要的一课。那么我们在秋季应该吃什么进补呢?其实很简单,只要留意以下秋季饮食宝典就可以知道。下面小编来为你介绍秋季润燥养血的5种食物。
甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。http://snnpx.xywy.com/
可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
秋梨
是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。北京牛皮癣治疗医院
海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。 
此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
秋季的时候一定要很好的保健自己的,这个时候也是一个丰收的季节,所以要很好的调养自己的身体,这个季节中有很多的养生的保健的食物,大家千万不能错过,这样就能让自己的身体更加的健康了。

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