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吃橘子应注意以下几点

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发表于 2013-8-26 09:44:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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金黄色的丰收的秋天,天气慢慢的变凉,身体的代谢的速度慢慢减慢,这样我们就能很好的调理自己的身体。秋季一些果实也成熟了,这样人们会吃一些水果,适当食用桔子可增进食欲,但如食用不当反而无益。吃橘子应注意以下几点:
1. 控制食用量
据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿有害。
2. 橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
3. 老年人、小孩要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,儿童不要多吃橘子。若吃多时,应停食1~2周再吃。
4. 饭前或空腹时不宜吃橘子
因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。
5. 橘子不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
秋季吃一些水果时,应该按照科学的方法,不能把水果当零食,上面文章中介绍的就是吃橘子的一些知识,我们一定要遵守这些,吃多了不仅对身体没有帮助,还可能伤害到自己的身体,所以养生一定要讲究方法。
文章来源:《http://www.zgnpxw.com/

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