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秋季保健必吃的健康食品

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发表于 2013-8-21 10:25:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
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秋季保健必吃的健康食品
现在大家都已经感觉到秋的凉意了,这虽说是初秋,但是,秋季的干燥我相信很多人都已经领教了,那么,秋季的饮食就很重要了,因为秋季重要在于滋阴润燥,那么,秋季保健必吃的健康食品有哪些呢?
板栗
栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
核桃
核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
百合
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
菊花
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。
 以上就是小编介绍为大家介绍的7款健康食品,您是否对于秋季保健必吃的健康食品有了一定的了解?希望上面请的知识能为您秋季食疗养生增添美味色彩。
文章来源:《http://www.zgnpxw.com/
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