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入秋最佳的的防秋燥食物

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发表于 2013-8-20 10:44:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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入秋最佳的的防秋燥食物
入秋之后,天气慢慢的变凉,尤其是早上和夜里,昼夜温差变大,但是白天仍然很热,面对这样的情况,我们就要合理安排饮食可以减少秋季的季节特点对人体的不良影响,并能有效避免秋季可能发生的秋燥。下面向大家介绍一些防止秋燥的食物。
1、小孩多吃一些甘润的东西小孩吃一些软的食物,即易消化(消化食品)、吸收好的食物。因为小孩的脾胃娇嫩,所以不要吃太硬的东西。家长要帮助孩子控制食物摄入量,否则吃太多容易引起食火。少吃生冷、辛辣刺激的食物,可以使用一些芝麻、蜂蜜等甘润的东西。
  2、白木耳、黑木耳各10克,冰糖30克,炖服,有滋阴、补肾、润肺之功;黑芝麻15克,捣碎和蜂蜜(蜂蜜食品)适量调服,可以滋阴润燥。另外,人们可吃些雪梨、鸭梨,雪梨、鸭梨生食能清火,蒸熟吃可滋阴。人们也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品,均能防燥。注意蔬菜(蔬菜食品)和肉类的合理搭配,少吃生冷的瓜果和油(油食品)腻的食物。
  3、补钙(钙食品)时最好喝一些橙汁最好的办法是喝牛奶,牛奶中含有大量的钙,而且较容易被人体吸收,但是切忌不要空腹喝。有研究证明,钙在酸性环境下易吸收,所以补钙时可同时喝一些橙汁,而且睡前补钙效果要更好一些。
  4、初秋生痘吃什么满脸长痘之人,或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏季要吃清热解毒的食物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等,而在立秋之后则应该少吃瓜类食品,初秋羊肉不宜多吃,谷类(谷类食品)食物则应该占日常饮食的绝大多数
  5、脑血管病人要控制脂肪摄入要注意控制脂肪的摄取,不能吃油过多,要多吃鱼和鸡肉,因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。但是如果是吃鸡肉的话,则最好去掉鸡皮,因为鸡皮中的脂肪含量非常高,多吃对病情也有一定的影响。
秋季中午很热,早晚很凉的季节特点被大家称为“秋老虎”,大家都是很难适应“秋老虎”的,体质弱的人会出现感冒等症状,所以我们一定要更好的养生,选择一些食物来补充身体的一些营养,才能让我们的身体健康,更加的适应秋季。
文章来源:《http://www.zgnpxw.com/
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