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秋天吃什么蔬菜比较好

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该用户从未签到

发表于 2013-8-16 10:03:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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到了季节交换时间,秋季到来了,但是夏季的炎热还在,因为秋季的气候比较的干燥,这样也会让我们的身体更加的不适应,这样我们就要在这个秋天里更好的养生,通过食物能很好的补充身体,下面介绍一下养生的食物。
脸上不长痘痘:生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。
强肾植物:黄秋葵
要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。
这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。
深绿色、棕红色蔬菜,天天吃一斤
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。
特别提醒的是,辣椒等辛辣食物,要少吃。
到了秋季,天气慢慢的变凉了,我们的身体的代谢速度也会发生变化,这样我们就会出现一些症状,这样我们就能通过一些方法,来解决这些身体的状况,上面介绍的食物都是很适合秋季食用的食物,这样我们的身体就能健康了。
文章来源:《http://www.zgnpxw.com/
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