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秋季如何预防 感冒

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发表于 2013-8-16 09:52:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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每到季节的变换,我们的身体都会出项一些不适应的状况,因为温度的变化,人们易患感冒,秋冬季节怎样做可以不让感冒发生呢?很多人秋冬换季时候都会感冒,近来天气正渐渐转凉,下面向大家介绍一些预防感冒的知识:
1、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
2、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
3、均衡营养
天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。
4、规律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
5、按摩头部
如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
6、适度锻炼
天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。
每当季节变化,身体是需要调理的,这样能更好的抵御一些症状的侵袭,这样也能让我们的身体健康,当然我们的身体任何季节都需要锻炼,锻炼对身体的好处很多,能提高抵抗力,也能让我们的身体健康。
文章来源:《http://www.zgnpxw.com/

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