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适合秋季的饮食介绍

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发表于 2013-8-15 10:18:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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秋季到了,秋天是一个丰收的季节,秋天温度慢慢的降低,空气中也是比较干燥的。天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭,这样我们可以选择一些适合身体的食物,这样能更有效的保养自己的身体。
薏米扁豆粥
制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。
热梅茶
制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。
功效:梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。
红薯姜汤
制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯
功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。
热咸柠檬茶
制法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。
功效:热咸柠檬茶能顺气化痰。
薄荷茶
制法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。
功效:适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者,不妨多喝一点儿。
秋季的气候特点就是干燥,这样我们一定要正确的补充水分,秋季我们可以吃一些养生的食物,上面介绍的养生的方法是很适合秋季的,能很好的解决身体的一些不适应,这样我们就能更好的适应秋季,也能健康。
文章来源:《http://www.zgnpxw.com/》
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