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秋季水果的小知识

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发表于 2013-8-12 10:37:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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什么样的水果适合自己的身体养生保健呢?在秋季这个季节里身体会感受的到很干燥,这样我们要通过一些方法来消除这些症状,那么我们可以选择一些水果,因为水果的营养丰富,含水量也多,能很好的消除身体的一些不适应,下面向大家介绍一下养生的水果。

梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可缓解“秋燥”,醒酒解 。生梨性凉,不宜一次吃过多。脾胃较弱的人,也可做成冰糖炖梨水食用。
菊花
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒 ,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶,可祛火润肺。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季补养佳品。
秋季养生佳品梨子粥:
取梨两个、粳米100克,将梨洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。梨子粥有生津润燥、清热化痰的功效。
百合
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
秋季润燥食疗:梨子粥
人们在秋季往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等秋燥症状,因此防秋燥对于保健养生非常关键,可适当地多食用一些富含维生素的食品或用中药食疗。
银耳
银耳味甘、性平,入肺、胃经,滋阴润肺的头等食材,身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效,是日常食疗养生的好选择。
蜂蜜
蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解 止痛,润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
花生
花生能扶正补虚,和胃健脾,润肺化痰,调气利水,止血清咽,增强记忆,还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。适量吃花生很有好处。
红薯
红薯被称为餐桌上的最佳食物,具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃可延年益寿。
板栗
栗子有百果之王的美称,既可补脾健胃,又能补肾强筋,还具有活血止血作用。深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
核桃
  核桃是补脑佳品,亦可补肾固精、温肺定喘,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃,能头脑清晰、耳聪目明。
到了秋季,我们一定要为自己的身体养生,这个季节是很适合养生的季节,我们可以选择很好的食物为自己的身体补充营养,但是我们一定要不能忘记了运动锻炼,这样双重保健,才能让你的身体真正的健康。、
文章来源:《http://www.zgnpxw.com/》

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