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姑娘你要记住:控制体重,就可以控制人生!

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该用户从未签到

发表于 2014-12-26 10:27:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  我的一位女性朋友自从开始健身,就常常跟我分享她在健身方面的事情,比如私人教练的费用昂贵。她一周要去三次健身房,每次都累得跟狗一样。教练让她做到了以前她觉得根本做不到的很多事情,比如扛着30公斤的杠铃做深蹲。让我印象深刻的是,她说起另一位与她一起健身的小伙伴。那位小伙伴比她胖,去健身房的次数却比她少,因为太累,去一次休息一整周,健身完就跑去大吃一顿,明明可以走路回去,非要打车。而我这位朋友不仅按时去健身房,还控制饮食,坚持运动。结果大家都猜得到:朋友瘦身成功,身材越来越赞,而和她一起健身的那位小伙伴则改变不大。

  听完她的分享,我首先想到的是“坚持”“毅力”等,然后想到“真是有钱又有闲的人哪”。我跑步多年,今年开始练习瑜伽。无论是跑步还是练习瑜伽,想长期坚持都不是一件容易的事情,因为你常常要和身体的不舒适甚至痛苦做斗争。我的瑜伽老师每次上课都会说这样一句话:“做这个体式时,如果你感觉身体某个部位疼痛,请带着呼吸跟这种疼痛待在一起。”除此之外,买锻炼的装备也需要花不少钱,比如跑鞋、GPS跑表、运动服装、瑜伽垫等。

  我不是一个“装备控”,但我花在运动装备上的钱也已经有几千块了。我在“爱燃烧”网站上看到不少“装备控”和“比赛控”,他们除了花大量的银子买装备,还花了很多精力学习与运动有关的知识,比如“耐力运动员的饮食”“新手如何制订马拉松备战计划”等。近年来,请专业私人教练的费用也在不断上涨。一位跑马拉松的朋友告诉我,他陪人进行跑步练习,一节课的费用是500元左右。所以,无论是运动本身还是买装备、学习运动知识,都需要金钱和时间的支撑。

  一位做健身教练的朋友曾和我说过这样一段话:“肌肉这东西可不是乳沟,你随便挤挤就有的,你得在运动上花大把的时间。你要坚持不懈地运动,要注重饮食,配合着吃800块钱一桶的蛋白粉。也许你还需要花大把银子请私人教练,才能拥有那么几块漂亮的肌肉。”

  听起来,运动这件事似乎总跟时间和金钱脱不了干系,还跟强大的自律和意志力密切相关。由此,我得出一个推论:好身材也许就像奢侈品,并非大多数人都能拥有。或者说得更直接一点,好身材是属于富人阶层的。这里的富人阶层不仅仅是有钱人,还有时间和精力上的富人。我称他们为真正的富人。

  为了证明我的推论,我以英国纪录片《人生七年》为例。导演选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄,一些来自保育院,一些是工薪阶层的孩子,一些则是上流社会的后代。每隔七年,他们的生活都会被追踪记录一次,从7岁开始,一直到56岁。导演拍此片的最初目的也许是想反映英国社会阶级难以逾越、贫富分化明显这一社会现实——穷人的孩子会继续穷下去,富人的孩子依然是富人。现在,这部片子已经拍到了这些孩子知天命的年纪,确实印证了导演的看法:大多数人的人生是一张测绘好的地图。只有一两个孩子改变了自己的命运,其中一个是名叫尼克的农家子弟,他考取了牛津大学,后来移民到美国,成为著名大学的教授,顺利成为精英阶层的一员。

  这部纪录片让我感觉很震撼,更重要的是,我发现了一件很有趣的事情。我发现这些人在30岁之前差距并不大。7岁的孩子大多是天真可爱的,20多岁时,女孩都年轻漂亮,男孩都英俊帅气。但是,在30岁之后,他们发生了很大的变化,其中之一就是外表。穷人开始发胖变秃,面容变得憔悴,20多岁的俊俏模样一去不复返,生活也越来越糟糕,他们生下的孩子也是年纪轻轻就很肥胖。而富人们依然保持着良好的身材,体形修长挺拔,甚至比年轻的时候更有风度、更优雅、更成熟、更有魅力。尤其是女性,她们不仅身材好,气质也高贵优雅。而富人养育的孩子中,肥胖者也比较少。这是否符合我之前的推论:好身材是属于真正的富人阶层的?

  关于这一观点,有很多理论可以解释。解释一是哈佛大学教授穆来纳森的研究结果:“穷人和过于忙碌的人有一个共同的思维特质,即注意力被稀缺资源过分占据,引起认知和判断力的全面下降。”一个穷人或者一个过于忙碌的人,只顾解决眼前的问题、满足当下的需求,比如穷人要想着下一顿饭在哪里,忙碌的人要赶紧完成最紧急的任务。所以,他们没有“带宽”去为将来打算,去替自己安排更长远的发展,比如花时间、花精力去运动,为了拥有并保持一副好身材。

  解释二是意志力的有限性。每个人的意志力都是有限的,你是从同一个账户提取意志力用于不同任务的。一旦你在A事情上消耗了太多意志力,你在B事情上就会力不从心,难以自控。比如,穷人花了太多的意志力在获得下一顿饭上,他就没有意志力用在身形锻炼和饮食控制上了。如果我写了一整天的书稿,还做一顿晚饭,你让我晚上再去跑步,我想我是无法做到的,因为意志力被消耗光了。不过,心理学家提出了解决办法:降低意志力消耗、提高效率最重要的方法是形成习惯。做一件事一旦成为习惯,对意志力的消耗就会比较少。如果我养成跑步的习惯,那么,当我跑步时,意志力的消耗就会少很多。

  也许我还可以用以上的两个解释反过来说明为什么有的人原来跟你差不多,也是屌丝,后来却变得有钱、有闲,还有好身材。因为他不断努力培养良好的习惯和自律自强的精神,让自己拥有更多的“带宽”来面对未来。比如,在你刷豆瓣、微博、微信的时候,他能去学习英语,去看书,去理财;在你冬天睡懒觉的时候,他能早起跑步健身;在你大吃大喝、熬夜上网的时候,他能控制饮食,按时睡觉,养成良好的作息习惯……时间一久,他就与你拉开了距离,成了物质和时间上的富人。

  不是有句话说,你连自己的体重都控制不了,如何有毅力去控制人生呢?那些在体重控制方面获得成功的人,在生活的其他方面是不是也容易获得成功?

  我相信那些能控制自己体重的人,家庭条件可能比较好,更重要的是,他们有优秀的习惯、良好的自律精神与强大的毅力,能坚持不懈地朝某一个目标迈进。好身材的背后极可能是他(她)十几年如一日地控制饮食,按时运动,遵守作息规律。这反映了一个人的自我约束能力。

  所以,也有人说,好身材是自我修养的外在体现。年纪越大,维持好身材越需要有自律精神。这样的自律是一种上升力,需要强大的心志力量来支持,而培养出这样的心志力量又需要许多令人难以想象的付出。所以,那些能保持好身材的人值得大家钦佩和学习。也许当你拥有好身材的时候,你也变得有钱和有闲了。

  出自《你值得拥有最好的一切》meiya作品




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