社区休闲设施

远航睛灿

　　社区休闲设施：休闲娱乐健身器材

　　健骑器：
　　规格：1.5×0.45×2.0m
　　体积：0.86M3
　　功能：锻炼人体上肢及下肢，增强心肺与协调能力。
　　方法：坐在座椅上，双手握紧手柄，双脚在踏板上，脚向下蹬，手向水平方向拉，反复使用。
　　坐拉起：
　　规格：2.1×0.75×2.0m
　　体积：1.8M
　　功能：增强上肢及背部肌肉力量，提高人的心肺功能。
　　方法：面对仪器而坐，双手握紧手柄用力向下拉，慢慢还原，该机械适用于各年龄段人群，每次两人使用。
　　转腰器：
　　规格：1.5×0.45×2.0m
　　体积：0.3M3
　　功能：强肝健脾、调整人体内分泌，舒经活络。
　　方法：双脚平衡站在圆形踏板上，双手握紧扶手，左右
　　转动腰下肢体。该器材适合于各类人群，限三人使用。
　　坐推训练器：
　　规格：2.15×0.7×2.0m
　　体积：2M3
　　功能：增强上肢及背部肌肉力量发展身体协调性。
　　方法：坐在器械上，双手握紧手柄，用力将手臂向前推直后，缓慢还原。重复动作使用
　　漫步器：
　　规格：2.48×0.8×2.0m
　　体积：1M3
　　功能：有氧耐力运动、通过上、正点肢配合的持续摆动，可有效地提高心、肺功能，增进健康。
　　方法：需上、下肢配合做滑行动作，一般需持续15~30分钟，万能达到有氧锻炼的效果。
　　椭圆漫步器：
　　规格：2.15×0.7×2.0m
　　体积：1M3
　　功能：活动全身各关节，增强人体心肺功能对下肢减脂有针对疗效。
　　方法：双脚站在踏板上，双手紧握把手，进行运动，不得在踏板上跳跃。该器材适合各类群，没站位限1人使用。
　　牵引器：
　　规格：1.75×0.8×2.4m
　　体积：0.3M3
　　功能：增强上肢的灵活性及人体的协计能力。
　　方法：站在线绳的正下方，双手握紧拉线柄垂直一下缓慢牵动，禁止单线或斜方向拉动。
　　双杠：
　　规格：2.3×0.7×2.3m
　　体积：0.8M3
　　功能：增强上肢，肩部，胸部力量，改善心脏及胸腔经络功能。
　　方法：双手握杠，曲肘并做上下运动，禁止横向拉动双杠。该器材较合适于中、青年人群，限两人使用。
　　坐蹬器：
　　规格：1.8×0.65×2.0m
　　体积：0.5M3
　　功能：作用于股四头肌，抻动足太阳膀胱经，增强消化道及下焦功能，培益中气。
　　方法：坐在器械上脚蹬住横杠用力外蹬。反复循环。适合于各年龄段人群。
　　肩关节康复器：
　　规格：1.65×1.05×2.0m
　　体积：0.9M3
　　功能：保健康复型运动。
　　方法：双手握住手柄，同方向或反方向转动圆环。禁止攀爬或垂直拉动圆环。该器材适合于各年龄段人群。
　　参考:社区休闲设施 www.gongqiupingtai.com