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绿瘦曝光人类健康杀手,警醒大家早预防

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发表于 2014-8-8 09:22:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称。在中国,每年会有多达300万以上的人死于心脑血管疾病。这一点都不危言耸听。且看引发心脑血管疾病的诱因:高血脂、高血压、高血糖。


针对以上引起"三高"的原因,日常生活中要降"三高"从而降低患心脑血管疾病的风险,就得从以下四个方面入手:运动、饮食、日常起居、保健品。
1、运动:可以采用走路、慢跑、瑜伽、太极、健美操、动感单车等有氧运动。坚持3、5、7原则:一天至少步行3公里;一个星期至少运动5次,运动心率小于(170-年龄)次/分钟。
2、饮食:为减少体重、降低三高,饮食上也要坚持3、5、7原则:3高,高纤维、高新鲜度、高植物蛋白;5低,低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖、低酒精;7分饱。
3、日常起居:每天坚持多饮水,保证充足睡眠,保持心情愉悦,少吹空调。



4、保健品:推荐使用绿瘦商城上的能有效排降低高血压、高血脂、高血糖,清除身体多余脂肪及毒素,增加血管弹性,改善内分泌失调等作用保健品。
心脑血管疾病,早已经到了严重威胁人类健康的地步,具有"发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多"即"四高一多"的特点,尤其在中老年人群中,发病率非常高。在这里再次提醒大家,多按照以上四大方面来调养自己的身体,有病治病,没病则强身。


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