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清心苦瓜你知道怎么做吗?

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该用户从未签到

发表于 2013-8-19 11:41:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
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夏天天热,人很容易上火,既伤肾气,又伤脾胃,常感疲乏困倦,专家推荐苦瓜是最适合夏天吃的瓜类蔬菜之一。它具有热量超低,抑制脂肪吸收;降火消肿、去热解毒;增强免疫力、美容养颜;降低血糖;抵抗癌症、肿瘤等功效,所以尽管它貌不惊人,口感也不是很好,却因消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,还是有很多人的喜爱。
    对于爱美的MM,苦瓜在清脂减肥上也有奇效,它所含的苦瓜素,这可是被誉为“脂肪杀手”的哦,是超高效的减肥剂;再加上它的排毒功效,将体内的毒素排出去,对减肥也是大大有利的,看到这些你怎么不动心吃苦瓜呢?

    不过都知道吃苦瓜的好处, 有时候就是觉得这苦瓜也太难吃进去了,怎么能更好吃, 更好看呢? 动动心思,变换花样,在苦瓜中间填入香蕉,帮它换个“心”。大家知道,香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。再加入枸杞来点缀,它可是滋补养人的上品,有延衰抗老作用。再在将做好的菜放在冰块上,夏日中这样吃苦瓜立刻感觉就不一样啦。

    即使零厨艺的你,不用花上十分钟,能做出这最大程度上保持苦瓜的原味,又有“文艺清新范”的苦瓜,再加上下面垫有冰冻的隔离层,清凉,透心凉, 怎么不让你在这炎热夏日里爱上苦瓜呢?

【清心苦瓜】
原料:苦瓜  香蕉  枸杞 糖桂花  冰块  盐  油
制作:1. 将适量的枸杞用冷开水泡一下; 2. 洗净的苦瓜将两头切去; 3. 用小勺将中间的籽去掉;4。在锅中烧开水,加入适量的盐和油;
5. 将准备好的苦瓜放入锅中焯下水, 水再次开后捞出; 6. 马上拿出来放在冰凉开水中; 7. 将去皮的香蕉放入中间; 8. 再按相等的厚度切片;   
9. 将冰块放入盘中, 再覆盖上一层保鲜膜; 10. 将做好的香蕉苦瓜片放在上面; 11. 中间点缀泡好的枸杞; 12. 再在上面撒些糖桂花。
13. 经过装饰过苦瓜不仅减少了苦味, 而且更养颜, 看着这样的苦瓜,是不是就会想吃了呢?

小贴士:
1. 提前准备好些冰, 最好是凉开水冷冻而成;(凉开水冷冻出来的冰, 可以不用铺保鲜膜)
2. 如果担心自己的厨艺, 就将苦瓜选粗点, 香蕉选细些;
3. 苦瓜焯水后立即放入加了冰块的水中过凉, 能去除苦瓜的苦味;
4. 苦瓜最后淋上糖桂花, 如果没有,可以浇上蜂蜜。http://www.chengxin-hs.com/现金棋牌游戏http://www.dg-bj.com/十大博彩公司http://www.djjd365.com/澳门百家乐



该用户从未签到

发表于 2013-8-20 09:17:09 | 显示全部楼层
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炎炎夏日,多吃点苦瓜可以降暑的!!!
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